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歯のコラム
第3回 石川デンタル通信 ~食事による歯周病改善のススメ~
歯周病の三大原因をご存知ですか?
*「力の不均等」(かみあわせ)
*「衛生不十分」(歯みがき)
*「免疫の低下」(病気、ストレスなど) です。
食事による体質改善は、この中でも「免疫」の部分に当たります。
体質改善に効果的な食べ物とは、どんなもの
でしょうか?
☆パンよりもご飯(できれば玄米)
☆発酵食品(納豆、味噌、今流行りの塩麹など)
☆動物性食品は魚介を多めに
☆野菜を多めに
難しい食材ではありません。
普段の食生活に是非取り入れてみて下さい。